본문 바로가기

전체 글43

복지로 홈페이지 바로가기 (+지원금) 복지로 홈페이지 바로가기복지로는 정부의 각종 복지서비스와 지원금 정보를 한 곳에서 확인하고, 온라인으로 신청할 수 있는 공식 포털입니다.복지로 공식 홈페이지: 복지로(www.bokjiro.go.kr)(포털에서 ‘복지로’ 검색 후 접속 가능)2025년 복지로 지원금·복지서비스복지로에서는 아래와 같은 다양한 지원금과 복지서비스를 확인하고 신청할 수 있습니다.1. 복지로 주요 현금성 지원금 지원금명주요 대상 및 내용신청 방법기초생활보장(생계·의료·주거·교육)저소득층(생계·의료·주거·교육급여)온라인/읍면동 방문기초연금만 65세 이상, 소득·재산 기준 충족온라인/읍면동 방문장애인연금중증 장애인, 소득·재산 기준 충족온라인/읍면동 방문한부모가족지원금저소득 한부모가정온라인/읍면동 방문아동수당만 8세 미만 아동출생신고.. 2025. 7. 11.
고혈압 당뇨병 지원금 신청하기 2025년 고혈압·당뇨병 지원금 신청 총정리고혈압이나 당뇨병 진단을 받으신 분들은 정부에서 제공하는 건강생활실천지원금 등 다양한 지원 제도를 신청할 수 있습니다. 아래에서 지원금 종류, 신청 방법, 자격 요건, 실제 활용법을 한눈에 정리합니다.1. 고혈압 당뇨 지원금 건강생활실천지원금제고혈압·당뇨병 환자가 꾸준히 건강관리(걷기, 자가 측정, 교육 등)를 실천하면 연간 최대 8만 포인트(원 상당)를 적립해 진료비 결제나 지정 온라인 쇼핑몰에서 사용할 수 있는 제도입니다.의료비(진료비·약제비) 지원일부 지역에서는 65세 이상 고혈압·당뇨병 환자에게 진료비·약제비를 추가 지원합니다.2. 고혈압 당뇨 지원금 신청 자격 만성질환(고혈압, 당뇨병) 진단자연령·소득 제한 없음(단, 일부 의료비 지원은 65세 이상 .. 2025. 7. 11.
뱃살 빼는 최고의 방법 총정리 뱃살(복부 지방)은 건강과 외모 모두에 영향을 주는 만큼, 효과적으로 빼려면 운동과 식단, 생활습관을 함께 관리해야 합니다. 아래에서 과학적으로 검증된 최고의 방법과 중년 남성·여성에게 특히 중요한 실천법, 그리고 1분 만에 실천할 수 있는 초간단 운동까지 정리합니다.1. 뱃살 빼는 과학적 원칙유산소 운동(걷기, 달리기, 수영, 자전거 등)하루 30~60분, 주 5회 이상 꾸준히 실시하면 복부 지방 감소에 효과적입니다.근력 운동(웨이트 트레이닝)근육량을 늘리면 기초대사량이 올라가고, 지방 연소가 촉진됩니다. 유산소 운동과 병행 시 시너지 효과가 큽니다.고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)짧은 시간에 강도 높은 운동과 휴식을 반복하는 HIIT는 뱃살 감량에 매우 효과적입니다. 1회 15~30분, 주 2~3회 .. 2025. 7. 11.
실버타운 가격 입주조건(+좋은 실버타운 고르는 방법) 2025년 실버타운 가격, 입주조건, 좋은 실버타운 고르는 방법노후를 위한 실버타운 선택은 삶의 질과 직결되는 중요한 결정입니다. 아래에서 2025년 기준 실버타운의 가격, 입주조건, 그리고 좋은 실버타운을 고르는 핵심 체크리스트를 정리합니다.1. 실버타운 가격 현황보증금: 1억~3억 원(일반형), 고급형은 5억~10억 원 이상월 생활비: 50만~150만 원(일반), 고급형은 200만~400만 원 이상식사·서비스 비용: 별도 청구, 식사 한 끼 5,000~15,000원 수준최고급 실버타운: 보증금 10억 원, 월 400만~700만 원(식사 포함 시 700만 원 이상)가성비 실버타운: 월 100만 원 내외로 생활 가능한 곳도 있음 구분보증금월 생활비비고일반형1억~3억 원50만~150만 원식사·서비스 별도/.. 2025. 7. 11.