고지혈증에 좋은 음식 10가지 (+나쁜 음식)
고지혈증에 좋은 음식, 피해야 할 음식, 추천 레시피와 건강 차까지 한눈에 알고 싶어 검색하셨나요?식습관 개선, 혈관 건강에 도움 되는 구체적인 음식 정보와 실생활에서 쉽게 실천할 방법을 빠르게 찾고자 하는 분들이 많습니다.이 글에서는 고지혈증 관리에 효과적인 음식 10가지와 영양 가득한 레시피, 도움이 되는 차까지 모두 쉽고 명확하게 안내해드립니다!고지혈증에 좋은 음식 10가지등 푸른 생선(고등어, 연어, 참치, 멸치, 정어리)오메가3 지방산이 풍부해 LDL(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방을 낮추고 혈관 건강에 좋습니다.양파황화합물이 혈중 지질을 낮추고 혈액순환 개선에 도움.견과류(호두, 아몬드, 땅콩)불포화지방산, 항산화영양소가 콜레스테롤 조절.콩·두부 등 콩류식물성 단백질과 식이섬유가 풍부해 혈중 콜레..
2025. 8. 2.
